Die Unterrichtsstunden gliedern sich in stilles Sitzen (Dhyana), Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas) und einer abschließenden Entspannung (Savasana).

In meinen Stunden ist mir wichtig, dass bei aller Selbstdisziplin Spaß und Freude beim Üben stets im Vordergrund stehen. Kleine Gruppen ermöglichen eine intensive Auseinandersetzung mit den Asanas.

Die Mula Bandha Atmung, eine den ganzen Körper durchfließende Atemtechnik, lassen diesen weich und geschmeidig werden. Mühelos werden so Grenzen überschritten. Mehr Gelassenheit und Energie für die Anforderungen des Alltags entwickeln sich aus einer regelmäßigen Yogapraxis ganz von selbst.